每晚陪孩子睡覺自己都先睡著了,孩子卻還沒睡?要不就是,好不容易睡了,卻常半夜睡睡醒醒,直到現在都三歲了還是沒改善。不是起床哭鬧就是醒來找媽媽,要不就是討奶喝,搞得我們夫妻也睡不好,隔天起床一家人總是掛著熊貓眼,提醒你,這樣的狀況,最好快點改變,才能讓全家恢復正常軌道哟~

負債整合車貸找出孩子老是半夜醒來的原因

當你在孩子已經入睡後,要進入他的房間時,要特別輕聲細語,最好是,能避免就避免。另外,當孩子過度疲倦時,我們都以為他會睡得很好,實際上,太累反而容易難入睡,這在我們大人身上有時也會發生,所以午餐後小睡一會,或者早點就寢,都可幫助他夜間的睡眠品質,如果狀況一直無法改善,就尋求專業醫生的協助吧!

讓你的孩子可以自己去睡覺,是相當重要的,如果你總是為他準備睡前牛奶,或用3C產品或者是你陪伴他直到睡著,就會讓他養成習慣。而或許你會認為這是最輕鬆的方式,但其實反而讓他夜醒的狀況更糟糕,為什麼呢?因為一旦他醒來後,就會希望是以同樣的方式入睡。 也就是說,可能每次他醒來,都希望你用同樣的方式陪他入睡,或幫他準備牛奶或哭著要你哄他,如此你們的睡眠也會大受影響。

你很疑惑家裡的學步兒為何晚上老是起床,其實我們大人也是一樣喔,因為我們多半都是從深眠進入淺眠狀態,除非是想上廁所或有其他需求,才會真正起床。對於還在學走路,甚至是所有五歲以下的孩子們,半夜醒來更是常見,造成這現象的原因有很多,常見的可能是去睡覺時已經過累,或者睡前玩的太瘋,被過度刺激也會影響睡眠品質。其他還有半夜做惡夢、太冷或太熱、覺得餓或渴、打呼或者睡眠呼吸中止、尿布濕、磨牙、夜驚、磨牙生病等等。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/孩子睡覺都要陪睡嗎-幫助孩子獨立入睡-睡眠品質更好-000132755.html

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要有良好的睡眠 一定要先建立好正規的睡前儀式

所以,協助孩子建立正規的睡前動作與睡眠習慣,必定可增加孩子的睡眠品質,譬如說在睡前泡個澡,說說個故事,做個暖身操,都是相對溫和的活動,每天在固定時間做固定的活動,是幫助他們建立良好習慣的第一步。

內容來自債務協商YAHOO新聞

Cover Photo/solidsnakedesigns.com , 責編/Sunny

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記得嗎?其實我們大人也會半夜醒來

以上造成孩子半夜一直起床的原因,都需要家長可以自行分析再去做改善,例如容易餓醒的孩子,睡前可以給個小餅乾、一杯牛奶麥片,如果是尿布濕,試著改用超級乾爽或換個品牌的尿布。這些都還算簡單,比較麻煩的如:睡眠呼吸中止、頻繁的出現夜驚,也就是睡到一半呼吸加快、猛流汗、臉泛紅等,可能就要找醫生做個診治判斷。

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